Vermoeidheid

Bij chronische vermoeidheid is er sprake van langdurige vermoeidheidsklachten. We spreken van chronische vermoeidheid als de klachten al meer dan zes maanden duren, dit noemen we ook wel het Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CVS). (Chronische) vermoeidheid kan heel vervelend of heftig zijn, mensen beginnen de dag al uitgeput.

Symptomen

CVS is de naam voor ernstige vermoeidheidsklachten. Er is niet altijd een verklaring voorhanden. Rust nemen helpt niet meer en de vermoeidheid kan een behoorlijke impact hebben op iemands sociale leven.

Wanneer u al langer vermoeid bent kunt u last hebben van een of van meerdere onderstaande klachten:

• hoofdpijn
• geheugen- of concentratieproblemen
• pijnlijke spieren
• moe wakker worden, u start de dag al met een achterstand
• pijn in bindweefsel of spieren
• vage pijnklachten, zelfs in de gewrichten
• langere herstelperiode na inspanning
• huilerig zijn
• duizeligheid
• nergens meer toe kunnen zetten

Oorzaken

• Slaapproblemen: moeilijk in slaap komen, niet kunnen doorslapen, te vroeg ontwaken.
• Lichamelijke oorzaken: bijvoorbeeld continu pijn of jeuk.
• Overgewicht
• Verzuring van het lichaam: het lichaam slaat  te veel afvalstoffen op.
• Psychische klachten: hoe voelt u zich, hoe kijkt u tegen het leven of tegen problemen aan?
• Externe factoren: zware mentale belasting op het werk, privé omstandigheden, een stressvolle periode.
• Sommige mensen hebben meer aanleg voor het ontwikkelen van vermoeidheid dan anderen.

Verzuring en vermoeidheid

Er zijn vele oorzaken die kunnen leiden tot vermoeidheid. In een lichaam dat niet meer optimaal functioneert gaat verzuring op den duur ook een rol spelen. De klachten nemen toe en de negatieve spiraal wordt groter.

Adviezen bij vermoeidheid

• Ga op tijd naar bed, probeer een zo regelmatig mogelijk slaapritme aan te houden.
• Drink voldoende water, hydrateer uw lichaam!
• Eet gezond, zorg voor voldoenden vitaminen en mineralen. Voor extra energie dagelijks naast uw gewone eetpatroon een groene smoothie nemen.
• Drink basische kruidenthee om afvalstoffen optimaal af te voeren uit uw lichaam.
• Probeer inspanning en ontspanning af te wisselen.
• Wandelen in de natuur.
• Praat met een vriend of vriendin.

Behandeling

• In het geval van psychische problemen kan het in sommige gevallen helpen om uw vermoeidheidsklachten met een psycholoog te bespreken
• Praat bij slaapproblemen eens met uw huisarts.
• Er bestaan pijnpoli voor het behandelen van uw chronische pijnklachten.

Vermoeidheid kan uw leven beheersen. U staat moe op en begint de dag met een achterstand. Het bespreekbaar maken met een psycholoog kan u wellicht verder helpen beter om te leren gaan met uw vermoeidheid. De psycholoog bekijkt wat de klachten met u doen en hoe u zelf hiermee omgaat. Hoe houdt u het vol en hoe vult u de dag? Wat doen de klachten met u?

De psycholoog leert u om anders naar uw klachten te kijken en geeft u tools om anders/beter met het leven om te gaan. Uw klachten kunnen door een andere manier van denken veranderen. Meer beweging zoals wandelen, geeft meer energie.

Actief vermoeidheid tegengaan

Verzuring is een belangrijke oorzaak van vermoeidheid die u gemakkelijk zelf kunt tegengaan. Hierbij is het noodzakelijk om het lichaam te ontzuren. Dit doet u door enerzijds te letten op verzurende factoren en deze te beperken, en anderzijds door het nemen van de juiste voeding en supplementen om zure afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Chronische vermoeidheid behandelen met het chronische vermoeidheid-behandelplan.