Botontkalking

Botontkalking, ook wel osteoporose, is een aandoening waar u in het begin helemaal niets van voelt. Vaak ontdekt de arts het pas na een botbreuk als gevolg van een valpartij.

 

Symptomen

BotontkalkingBij botontkalking zakken ruggenwervels langzaam in waardoor pijnklachten ontstaan. Een rug- of nekwervel kan ook spontaan inzakken. Dit geeft plotselinge forse pijnklachten. Het is mogelijk de botdichtheid te meten met een Dual Energy X-ray Absorptiometry (DXA) test. De uitkomst van de DXA test kan één van onderstaande uitslagen aangeven: 

 

  • van -1 tot +1 is normaal
  • van +1 tot +2 en alles hoger is prima
  • van -1 tot -2,5 is lager dan normaal, er is sprake van een verminderde botdichtheid ofwel osteopenie, maar er is nog geen sprake van osteoporose
  • lager dan -2,5 is veel lager dan normaal, er is sprake van osteoporose. Hoe lager het cijfer hoe ernstiger de osteoporose

 

Oorzaken

Het lichaam maakt voortdurend nieuw botweefsel aan. Tegelijk verdwijnt er continu oud weefsel. Bij een kind is de aanmaak van nieuw botweefsel groter dan de afbraak ervan. Wanneer we ouder worden breekt het lichaam meer botweefsel af dan dat er aanmaak plaatsvindt. Als gevolg neemt de botdichtheid geleidelijk af en ontstaat er botontkalking of osteoporose.

 

Mogelijke oorzaken van botontkalking zijn:

  • te weinig lichaamsbeweging
  • te weinig zonlicht, onvoldoende aanmaak van vitamine D
  • een slecht- of eenzijdig voedingspatroon
  • een disbalans in de zuur-base huishouding, een te lage pH-waarde in het lichaam
  • bepaalde aandoeningen zoals de schildklierwerking
  • hormonale veranderingen bij vrouwen in de overgang
  • het (chronisch) gebruik van sommige medicijnen

 

Wat kan ik doen?

appelEtesnVoor de stevigheid van de botten is het belangrijk dat u onderstaande leefregels nastreeft:

  • hanteer een basische leefstijl en wees matig met verzurende voedingsmiddelen
  • integreer voldoende calcium in uw voedingspatroon
  • beweeg minimaal 30 tot 60 minuten matig intensief per dag
  • ga dagelijks een half uur naar buiten voor de aanmaak van vitamine D
  • ontzuur uw lichaam met basische druppels, tabletten of ontzurende kruidenthee
  • bij een zeer lage botdichtheid kan een specialist medicatie voorschrijven zoals bisfosfonaten om verdere osteoporose tegen te gaan

 

Hoe ga ik zelf de verzuring van mijn lichaam tegen?

Verzuring is een belangrijke oorzaak van botontkalking die u gemakkelijk zelf kunt tegengaan. Het is noodzakelijk om het lichaam te ontzuren. Dit doet u door enerzijds te letten op verzurende factoren en deze te beperken en anderzijds door de juiste voeding en supplementen te nemen om zuren uit het lichaam te verwijderen.

 

Wetenschappelijk onderzoek naar botontkalking

 

Lees meer over osteoporose en verzuring op osteoporose-behandeling.nl >>>

Doe de Verzuringstest

Verzuring speelt een belangrijke rol bij verschillende ziekten. Er zijn veel factoren die de kans op verzuring beïvloeden. Met deze test kunt u gemakkelijk zien of u een verhoogde kans heeft op verzuring.

 

Start de test >>>